Aerobic

In societatea moderna, in care multe din activitatile fizice umane au fost preluate de masini, necesitatea miscarii, a exerciitilor fizice a devenit VITALA.

O forma de miscare, de gimnastica de intretinere si de modelare a corpului este aerobicul, aparut in Statele Unite, la inceputul anilor `60. Dr. Kenneth H. Cooper, medic cardiolog, a primit sarcina pregatirii fizice a pilotilor si astronautilor americani, alcatuind o serie de exercitii de gimnastica pe care le-a numit aerobics (gimnastica cu oxigen, mai precis, oxigenarea maxima a organismului in conditii de efort maxim), cu intentia de a stimula activitatea inimii si a plamanilor.

Actrita Jane Fonda a inceput sa popularizeze exercitiile aerobice dupa metoda lui Kenneth Cooper.

Noutatea consta in imbinarea pe baza tehnicii aerobice a exerciitilor specifice de gimnastica, cu baletul jazz, dansul modern si exercitii de flexibilitate. Se executa exercitii speciale pentru fiecare grupa musculara. Pana la sfarsitul antrenamentului se ajunge la activitatea tuturor muschilor organismului. Muzica se aude pe toata perioada antrenamentului, exercitiile executandu-se fara pauza timp de 50-60 de minute.